Yoga, bədənin elastikliyini artırmaq, əzələ gücünü inkişaf etdirmək, zehni sakitləşdirmək və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün mükəmməl bir vasitədir. Yoga matları isə bu təcrübənin vacib bir hissəsidir və düzgün seçilməsi praktikadan maksimum fayda əldə etməyə kömək edir.